COMBATTERE IL SOVRAPPESO

 COMBATTERE IL SOVRAPPESO

CON RIMEDI NATURALI

In questa guida, ti fornirò alcuni consigli per rimetterti in linea. Sapevi che ci sono alcuni alimenti in grado di combattere il sovrappeso. Ora te li elencherò e ti insegnerò come togliere i chili di troppo in vista della bella stagione, seguimi, imparerai in fretta!

Occorrente

• Alghe
• Avena
• Ciliegia
• Cipolla
• Finocchio
• Fragola
• Limone
• Mela
• Patata
• Pompelmo
• Porro
• Rapa
• Sedano
• Segala
• Tarassaco
• Uva

 

1. 1
   Il sovrappeso è una condizione in cui si trovano molti adulti e parecchi bambini. Le conseguenze non sono tanto di ordine estetico, ma è importante perdere peso soprattutto per la salute. Ora ti darò alcuni consigli importanti;
   per mantenere o recuperare il tuo peso, ti sarà utile imparare alcune buone abitudini, consuma regolarmente cereali integrali, adotta il pasto monopiatto.Consuma pane e pasta integrali, usa abbondanti insalate di vedure crudecome antipasto (in questo modo ti sazierai in fretta e mangerai meno ilresto), mangia la frutta lontano dai pasti (agli spuntini).
2. 2
   Mangia alimenti poco salati, in quanto il sale trattiene i liquidi, riduci al minimo i dolci e i grassi animali in genere. Un buon esempio di dieta può essere il seguente: colazione cereali e latte parzialmante scremato, spuntino di frutta, pranzo con insalata come antipasto e pasta integrale condita con sugo leggero (la quantita di pasta che desideri), spuntino di frutta, cena con antipasto di verdure, secondo di carne o pesce e pane integrale. (Se hai fame puoi sgranocchiare carote, sedano, cetrioli e finocchi in abbondanza).
3. 3
   Un consiglio fondamentale se non hai tempo di andare in palestra, cammina a passo veloce per mezzora al giorno, oppure se puoi vai in bicicletta (o ciclette da camera), bevi 2 litri di acqua al giorno e consuma spesso i seguenti alimenti che sono contro il sovrappeso: alghe (se non hai problemi di tiroide), avena, ciliegia, cipolla, finocchio, fragola, limone, mela, patata (solo se eviti pane, pasta e legumi), pompelmo, porro, rapa, sedano, segala, tarassaco, uva.

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